10. février 2015

Km 1>3 : traversée Quillan puis chemins du Moulin des Prés en plat montant/descendant/montant, pour l'échauffement jusqu'aux près de Ginoles Km 3>3,5 : première difficulté sur un joli single avec une petite montée de 100m de dénivelé (conseil de course : à aborder tranquillement, ne pas se mettre dans le rouge dès le début) Km 3,5>4,5 : plat montant toujours sur un beau single en forêt avec un raidillon sur les derniers 100m pour arriver au point culminant du parcours...

27. janvier 2015

Km 1>3,5 : traversée Quillan puis chemins du Moulin des Prés en plat montant/descendant, pour l'échauffement jusqu'au village de Ginoles Km 3,5>8 : ZE grosse difficulté du parcours, 4,5km de montée avec +900m de dénivelé pour grimper à Coudons et au Pech Tignous... ça pique ! Km 8>8,5 : belle descente sinueuse dans la forêt du Pech Tignous Km 8,5>10,5 : montée roulante (+150mD) sur piste forestière jusqu'au Col de Casse-Crabides, point culminant du parcours avec 1150m...